기사제목 [My Home Trainer] 남자의 자존심 식스팩 만들기! ‘레그 레이지’ - 김하연 트레이너
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[My Home Trainer] 남자의 자존심 식스팩 만들기! ‘레그 레이지’ - 김하연 트레이너

기사입력 2016.11.08 10:38
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도전하는 사람들을 위한 신문 한국투데이에서 준비한 “MY HOME TRAINER” 프로젝트는 정신없이 바쁜 현대인의 일상 속에서 소홀해지기 쉬운 몸 관리에 작지만 큰 도움이 되는 정보를 독자들에게 전달하면 좋겠다는 아이디어에서 시작되었습니다.
“MY HOME TRAINER” 김하연 트레이너가 이번 시간에 소개해 드릴 운동은 ‘레그 레이지’입니다.
안녕하세요. 마이 홈 트레이너 김하연 트레이너입니다! 제가 오늘 소개해드릴 운동은 ‘레그 레이지’ 복근운동입니다! 이 운동은 복근에 자극하기 아주 좋은 운동입니다 잘 보시고 따라하시면 됩니다! 
시작하겠습니다. 
이 운동 시 주의해야할 점은 허리가 바닥에서 떨어지지 않게끔 배에 힘을 주시고 버티면서 내려가신다고 생각하시면 됩니다. 이 운동은 15회 4세트 복근에 힘이 길러지면 20회까지 반복까지 올리시면 됩니다. 이것으로 마이 홈 트레이너 김하연이였습니다!
“MY HOME TRAINER” 프로젝트는 현직 피트니스 트레이너가 구성한 프로그램을 누구나 쉽게 집에서 보고 따라함으로써 무료로 최소의 시간을 투자해서 효율적인 몸매 관리를 할 수 있도록 도움을 주는 홈 트레이닝 프로젝트입니다.
[김하연(트레이너)/신흥철 기자 shinpd@hantoday.net]
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