기사제목 [My Home Trainer] 어깨깡패? 이 운동 하나면 끝! '멀티밀리터리프레스' - 송예림 트레이너
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[My Home Trainer] 어깨깡패? 이 운동 하나면 끝! '멀티밀리터리프레스' - 송예림 트레이너

기사입력 2017.02.14 16:20
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도전하는 사람들을 위한 신문 한국투데이에서 준비한 “MY HOME TRAINER” 프로젝트는 정신없이 바쁜 현대인의 일상 속에서 소홀해지기 쉬운 몸 관리에 작지만 큰 도움이 되는 정보를 독자들에게 전달하면 좋겠다는 아이디어에서 시작되었습니다.
“MY HOME TRAINER” 송예림 트레이너가 이번 시간에 소개해 드릴 운동은 ‘멀티밀리터리프레스’ 입니다.

안녕하세요, ‘마이 홈 트레이너’ 의 운동 좀 하는 여자! 송예림 트레이너입니다. 제가 오늘 소개해드릴 운동은 남성분들을 어깨깡패로 만들어 줄 운동! “멀티밀리터리프레스” 입니다. 이 운동은요 어깨 전체를 발달시키기에 좋은 운동이니까 잘 보고 따라하세요. 

주의하실 점은 어깨관절이 다치실 수 있으니 어깨는 펴고! 내려놓는다! 요 두가지는 꼭 기억해주세요. 자 그럼 운동 시작해 볼게요.

자 여러분 이렇게 1세트를 해 보았는데요 어떠셨나요? 힘드시죠? 처음부터 너무 욕심부리지 마시고 천천히 자신의 몸 상태에 맞춰서 세트수를 늘려보세요. 바른 자세가 가장 중요하니까 꼭! 영상을 보시면서 따라해보시기 바랍니다. 운동 좀 하는! 여자 송예림 트레이너의 마이 홈 트레이너 ‘어깨깡패편’은 여기까지입니다. 여러분 다음에 봐요~ 

“MY HOME TRAINER” 프로젝트는 현직 피트니스 트레이너가 구성한 프로그램을 누구나 쉽게 집에서 보고 따라함으로써 무료로 최소의 시간을 투자해서 효율적인 몸매 관리를 할 수 있도록 도움을 주는 홈 트레이닝 프로젝트입니다.
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